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Em terrenos irregulares
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Treinos de Fartlek
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Treinos de Rodagem
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Treinos de Tiro
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Longões
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Caminhada
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Média 10km/semana
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Média 25km/semana
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Média 50km/semana
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5km
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10km
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Meia Maratona
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Maratona
Longões
Os longões são corridas de longa distância, geralmente realizadas em ritmo moderado. Eles são fundamentais na preparação para provas maiores, como maratonas, pois ajudam o corpo a se adaptar ao esforço prolongado. Tênis que ofereçam excelente amortecimento, estabilidade e suporte prolongado são essenciais para garantir o conforto e a prevenção de lesões ao longo das horas de corrida.
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