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Em terrenos irregulares
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Treinos de Fartlek
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Treinos de Rodagem
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Treinos de Tiro
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Longões
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Caminhada
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Média 10km/semana
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Média 25km/semana
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Média 50km/semana
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5km
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10km
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Meia Maratona
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Maratona
Treinos de Rodagem
Os treinos de rodagem são corridas contínuas, realizadas a um ritmo confortável e constante. São fundamentais para o desenvolvimento da resistência aeróbica e para o condicionamento cardiovascular. Tênis com bom amortecimento e conforto são ideais para este tipo de treino, garantindo suporte em distâncias variadas.
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