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O que é pronação?
A pronação é um movimento natural do corpo humano em que os calcanhares inclinam-se para dentro ao tocar o solo para absorver o impacto da pisada.
Pessoas que apresentam pronação excessiva para dentro podem sobrecarregar os músculos das pernas, incluindo as articulações dos joelhos, e podem não ter amortecimento adequado do impacto, o que pode resultar em dor ou lesões. Especialmente os iniciantes que frequentemente não possuem músculos suficientemente desenvolvidos ou têm uma forma de corrida instável, portanto é importante escolher calçados que ofereçam suporte adequado para a pronação. Usar calçados adequados para o seu estilo de corrida pode ajudar a prevenir lesões.
O tipo de pisada pode ser identificado através de análises durante a corrida
A pisada pode ser classificada em três tipos, dependendo do grau de contato no calcanhar
Pisada pronada
Esta condição ocorre quando o calcanhar se inclina significativamente para dentro durante a aterrissagem. Essa instabilidade na pisada pode aumentar a pressão nos joelhos, assim como nos músculos e articulações das pernas.
Recomendamos calçados altamente estáveis que distribuam eficientemente o impacto da corrida, minimizando a pronação excessiva.
Da linha de estabilidade: GEL-KAYANO, GT-1000 e GT-2000
Pisada neutra
Neste tipo de pisada, o calcanhar se inclina moderadamente para dentro ao aterrissar, refletindo um movimento suave que não requer esforço adicional.
Para pisada neutra, uma ampla gama de calçados é adequada, mas os tênis de corrida neutros com bom amortecimento e suporte são particularmente recomendados.
Da linha de amortecimento ou energia: GEL-NIMBUS e NOVABLAST
Pisada supinada
Nesta condição, o calcanhar não se inclina para dentro durante a aterrissagem. A falta de movimento para absorver o impacto resulta em uma maior força de impacto, aumentando a carga sobre o corpo.
Indivíduos com pisada supinada tendem a colocar mais carga nos pés devido a esse impacto, portanto é aconselhável escolher tênis de corrida com alto nível de amortecimento, especialmente na parte externa do calçado, para evitar que o pé gire para fora.
Da linha de amortecimento ou energia: GEL-NIMBUS e NOVABLAST
Tênis recomendados por pisada
O design recomendado do calçado varia dependendo do grau de inclinação do calcanhar quando o pé atinge o solo durante a corrida e do grau de inclinação do pé durante a corrida. Seguem abaixo modelos que representam alguns tipos de pisada. Mas a escolha vai de acordo com o seu conforto e preferência no calce.
Modelo recomendado para pessoas com pronação. Com o objetivo de “ser o seu calçado preferido para qualquer atividade e até mesmo uma maratona”, este modelo concentra-se na estabilidade e no amortecimento, ao mesmo tempo que se esforça para melhorar a leveza e a resiliência.
Design de calçado adequado para corredores com pisada neutra, onde o calcanhar se inclina de forma mais neutra durante a aterrissagem, e corredores com supinação, onde o calcanhar se inclina ligeiramente para fora. Comparado com outros modelos, o material de amortecimento de impacto "GEL" é maior e a sola é mais espessa para melhorar o amortecimento.
ESTABILIDADE
Pisada pronada
GT-2000
GEL-KAYANO
AMORTECIMENTO
Pisada Neutra-Supinada
GEL-NIMBUS
GEL-CUMULUS
Faça o teste da pisada
ANALISADOR DE CORRIDA ASICS
Este é um serviço que determina o tipo de pisada usando a tecnologia. Ele tira uma foto de 10 segundos da sua corrida na esteira e analisa o movimento do pé durante a corrida.
*Taxa de medição: Gratuita
*Não é necessária reserva
Lojas fornecidas: ASICS Oscar Freire, ASICS Morumbi Shopping, ASICS Ibirapuera, ASICS Barra Shopping, ASICS Rio Sul, ASICS Fortaleza
