Projeto de Preservação do Movimento
Nascemos para nos movimentar. Mas a vida moderna faz com que nos movimentemos cada vez menos.
Descubra como nossos habitats cada vez mais confortáveis e convenientes estão tirando, silenciosamente, o movimento do nosso dia a dia e como apenas 15 minutos de movimento podem elevar sua mente.
O movimento está desaparecendo do dia a dia
Nossas vidas estão cada vez mais confortáveis e convenientes. Conseguimos trabalhar, fazer compras, socializar e nos divertir quase sem nos movimentar.
Uma nova pesquisa global da ASICS revela que, em média, as pessoas passam 86% do dia acordadas sem se movimentar, com consequências para o corpo e a mente.
Por isso a ASICS criou o Projeto de Preservação do Movimento, para ajudar a manter o movimento parte do nosso dia a dia.
Status de Preservação do Movimento
No centro do projeto está o Status de Preservação do Movimento, que revela o estado do movimento hoje. Desenvolvido com especialistas e embasado em diretrizes de atividade física reconhecidas internacionalmente, ele classifica os níveis de movimento como Ativo, Em Risco ou Ameaçado. Os resultados revelam que 53% das pessoas atualmente têm níveis de movimento classificados como Em Risco ou Ameaçado.
150 Minutos
O movimento está nos níveis recomendados.
30-149 Minutos
Há movimento, mas abaixo dos níveis recomendados.
0-29 Minutos
O movimento é raro e está bem abaixo dos níveis recomendados.
Principais Descobertas do Relatório de Preservação
88%
Passamos a maior parte do nosso dia parados
No Brasil, a pessoa média passa 88% do dia acordada sem se movimentar, à medida que a vida moderna torna o movimento cada vez mais opcional.
59%
O movimento está em risco
No Brasil, quase 6 em cada 10 adultos (59%) têm níveis de movimento classificados como Em Risco ou Ameaçado, abaixo da recomendação semanal de atividade física.
61/100
Jovens são quem menos se movimenta
No Brasil, jovens de 18 a 24 anos são o grupo com maior chance de estar em nível Ameaçado (36,8% fazem menos de 30 minutos de atividade por semana) e registram a menor pontuação de Estado Mental entre todas as faixas etárias: 61/100.
11 pts.
O movimento está ligado a como nos sentimos
No Brasil, pessoas com níveis de movimento Ativo pontuam 11 pontos a mais no Índice de Estado Mental do que aquelas em nível Ameaçado (74 contra 63).
2035
Para onde o movimento pode estar caminhando
Se as tendências atuais continuarem, 59% dos adultos no Brasil — o equivalente a 102 milhões de pessoas — ainda poderão ter níveis de movimento classificados como Em Risco ou Ameaçado até 2035.
Explore o Relatório de Preservação do Movimento
O Relatório de Preservação do Movimento analisa o estado do movimento sob a ótica da preservação. Reunindo os achados do ASICS State of Mind Study 2026 e análises de especialistas, o relatório explora:
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O estado atual do movimento humano
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Como a vida moderna está mudando a forma como nos movemos
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Para onde o movimento pode estar caminhando até 2035
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A relação entre movimento e bem-estar mental
Relatório de preservação do movimento
Tire 15 Minutos para Elevar sua Mente
Ajude a manter o movimento como parte da sua rotina diária. Participe do Desafio Runkeeper e movimente-se por pelo menos 15 minutos todos os dias para apoiar corpo e mente.
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Por que a ASICS está lançando o Projeto de Preservação do Movimento?Na ASICS, acreditamos no poder do movimento — não só para o corpo, mas também para a mente. No entanto, a vida moderna faz com que nos movimentemos cada vez menos: uma nova pesquisa da ASICS revela que as pessoas passam 86% do dia acordadas sem se movimentar, à medida que a conveniência tira, silenciosamente, o movimento do dia a dia, com consequências para nosso bem-estar físico e mental.
Por isso, antes do Dia Mundial da Saúde Mental, lançamos o Projeto de Preservação do Movimento — para incentivar todo mundo a se movimentar, mesmo que por apenas 15 minutos, e elevar a mente. -
Que pesquisa foi realizada?Em julho de 2026, a ASICS realizou uma pesquisa global para entender o estado do movimento e da mente ao redor do mundo — quanto as pessoas se movimentam, o que está tirando o movimento do dia a dia e qual o impacto disso no bem-estar mental. O estudo envolveu 34.000 adultos em 31 países: Austrália, Brasil, Canadá, Chile, China, Colômbia, Dinamarca, Finlândia, França, Alemanha, Índia, Indonésia, Itália, Japão, Malásia, Países Baixos, Noruega, Peru, Polônia, Singapura, África do Sul, Coreia do Sul, Espanha, Suécia, Taiwan, Tailândia, Turquia, EAU, Reino Unido, Estados Unidos e Vietnã. Cada amostra foi nacionalmente representativa por idade, gênero e região.
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Quem são os pesquisadores responsáveis?A pesquisa foi desenvolvida com especialistas independentes de referência em movimento e saúde mental. O professor Brendon Stubbs (King's College London e University of Vienna), um dos principais pesquisadores do mundo em movimento, saúde mental e neurociência, liderou o estudo e desenvolveu o Status de Preservação do Movimento. O professor David Raichlen (University of Southern California), especialista de referência em movimento e mente, analisou os achados e contribuiu para o Relatório de Preservação do Movimento.
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Quais dados pessoais foram coletados e como foram tratados?Todos os dados foram coletados e tratados em conformidade com a LGPD e com as exigências regionais equivalentes de proteção de dados. Os dados do estudo foram armazenados com segurança e divulgados apenas de forma agregada e anonimizada. Nenhum respondente pode ser identificado a partir dos achados.
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O que vai acontecer com os resultados da pesquisa?Os resultados globais completos estão disponíveis no Relatório de Preservação do Movimento. O professor Brendon Stubbs também está avaliando publicar parte dos achados em meios acadêmicos.
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Como posso participar?Neste Dia Mundial da Saúde Mental, a ASICS está incentivando todo mundo a Tirar 15 Minutos para Elevar sua Mente — movimentando-se por apenas 15 minutos para apoiar o corpo e a mente.
Compartilhe como você se movimentou usando #15MinutesToThrive. Você também pode se tornar um Guardião do Movimento ASICS, fazendo parte de uma comunidade global que inspira mais pessoas a se movimentar.
